Tipps, gegen Trennungsschmerz
Tipps, wie Sie eine Trennung oder Scheidung emotional meistern können:
- Eine Trennung ist schmerzhaft und geht nicht spurlos an einem vorbei; gönnen Sie sich eine Art Schonzeit. Gefühle sind menschlich und nichts wofür man sich schämen muss.
- Vermeiden Sie möglichst den Kontakt zum Expartner.
- Machen Sie Unternehmungen, die Ihnen Freude bereiten. Treffen Sie Menschen die Ihnen gut tun. Gehen Sie viel an die frische Luft, machen Sie Bewegung.
- Sammeln Sie die Gegenstände (Fotos etc.) die Sie an den Expartner erinnern ein, und räumen Sie sie weg.
- Vermeiden Sie es Ihren Kummer mit diversen Betäubungsmitteln (wie Alkohol, Essen, etc.) zu bekämpfen.
- Schreiben Sie Ihre Wut, Ihre Enttäuschung nieder. Setzen Sie Ihre Emotion in Bewegung um, gehen Sie joggen, tanzen, auf den Berg.
- Wird man verlassen, zweifelt man an der eigenen Liebenswürdigkeit und wird von Selbstzweifeln geplagt. Rufen Sie sich in Erinnerung ihre positiven Eigenschaften, die ihre Freunde/ Familie an Ihnen schätzen und denken sie zurück an positive Erlebnisse aus anderen Beziehungen. Erinnern Sie sich an Ihre positiven Fähigkeiten und Erfolge.
- Auch wenn es für Sie jetzt hohl und wie ein leerer Trost klingen mag, jedoch es stimmt: die Zeit heilt Wunden. Sie werden wieder Freude am Leben verspüren, auch ohne Ihren Partner.
- Jedes Ende ist der Beginn von etwas Neuem.